5月の松原キッズは活動を自粛致します!!!

親愛なる松原キッズの皆様こんにちわ!!KANiです!!

そうです!!はい!!5月も松原キッズは自粛します!!

 皆様の予想通り、やはり5月も緊急事態宣言が延長されたので、

なんかもうとてもこのご時世、スポーツサークルなんてできる気配じゃありませんね・・。

本当に一刻もはやくコロナが収束し、皆様の健康が害されることがないよう祈るばかりですが、

どうやら人類とウィルスとの戦いはまだまだ長引きそうです。とほりん。

 さて皆さま、昨今の自粛続きの生活をいかがお過ごしでしょうか?

 都心にくらべればあまり感染者がいないここ熊本ではありますが、

この情勢下の数ヶ月で街の様子も見るからに様変わりしましたよね。

人の往来が極めて現象し、皆さん真面目に自粛している様子が伺えます。

いやはやウィルスの影響もさることながら、

日本人の危機意識と民度の高さは相当なものですね!

 その影響もあってか、まだまだ予断は許さないものの、

ウィルスが蔓延する勢いに減少傾向が見受けられ始めましたね。

 はたしてこれを希望と捉えてよいのか、それとも今後

第2、第3の波が来てしまうのか、油断は一切できませんが、

「人類の抵抗が聞いてるぞ!」というデータであることは間違いないようです。

これを機にどんどん明るいニュースがでてくるといいですね!

 とはいえ、まだまだ今後、自宅に引籠もる習慣は続きそうです。

そこで困るのが運動不足だとおもうのですが、皆さんはどんな風に解消してますか?

不肖、私KANIは、コロナが流行る前から、日々のパフォーマンスを維持するために

もはやかれこれ数年続けている4つの習慣がございます。

 バドミントンを入れれば5つだったのですが、それも叶わぬ今、

ついに私の健康の秘訣を皆様にお教えする時が来たようです!!

 なのでここで私の「口内炎すら痛くなる前に治る!!KANIの免疫向上術」をご紹介致したいと思います!

(これより以下はクラブにかんする話は出てきませんので、ご興味のある方のみお読みいただければと思います)

1・ある程度心拍数が上がる運動(筋トレや、高速ウォーキングなど)

運動が体にも心にもいいのは皆さん周知の事実だと思います。

しかしよく耳にする「適度な運動」の「適度」とはどれくらいのものなのでしょうか。

 これはどうやら、

「あなたが、10分程度で、肩で息をするほどのレベルの運動」らしいです。

なので、「スクワット100回」とか「腕立て3000!」とか一律で決まっているものではなく、

あなた自身の体が10分程度で「もう無理!」と音を上げるほどの負荷をかけることが

「適度な運動」と言えるようですね。

一般的には有酸素運動と筋トレを組み合わせたもの(「バービー」とか『スクワット』とか)

あるいは階段を高速で駆け登ったり、めっちゃ早歩きで散歩したりも非常に効果が高いと言われてます。

 それも毎日ではなく、週に3~4日程度が好ましく、私の実感としても

毎日してしまうと割りとパフォーマンスは落ちてしまいます。

継続には休みが必要です!寝る子は育つ!

2 軽い断食

そして食生活なのですが、私がここ数年つづけて効果を実感できたのは

1日のなかで16時間、食べ物はなにも口に入れないという「軽めの断食」の

習慣です。

私は夜8時から次の日の正午まで、食べ物は一切なにも口に入れないという習慣を

毎日続けてみました。

始めた当初はなかなかつらいものがありましたが、そのうち「代謝」がめちゃめちゃ

よくなってきたため、続けてみたら、案外簡単に慣れました。

今では「断食をしている」という感覚すらありません。

そういえば「お腹が空いてイライラする」という感覚もここ数年ないです。

空腹による心理的弊害を緩和する意味でも、この「軽い断食」は非常に

集中力の向上につながりました。

3 冷水シャワー

どうやら人の体というものは、

「やべぇ!免疫あげなきゃ!」と体の本能的な部分が目覚めることによって

健康的になるようです。

この冷水シャワー、いわゆる「水浴び」もその一つです。

方法はいたってシンプルで、いつものようにお風呂で体を温めた最後に

シャワーの温度を最も低くし、その冷水を「30秒間浴びる」というだけです。

あたたまった体に急に冷たい水が降りかかるので、あなたの体も、そしてあなた自身も「やべぇ!!」

と間違いなく思うことでしょう。

その「やべぇ!」こそが、あなたの免疫力を上げるのです!!ぜひ騙されたと思ってやってみてください!

とはいえ、やりすぎると風邪をひくかもしれないので、「30秒間」を遵守されることえを推奨いたします。

4 瞑想

最近は、座禅や瞑想も一般的になりましたね。

ヨガなどもこの「瞑想」というカテゴリーに分類されるようなのですが、

最近の言葉でいうところのこの「マインドフルネス」は、人のメンタルに非常に良い効能があるばかりか

なぜか免疫力もあがるらしいです。

私は20代の前半あたりから、「座禅とかしてた侍かっけー!」というアホ丸出しの動機から

瞑想の真似事みたいなことを始めたんですが、いつのまにか、ちょっとした習慣になっていました。

どうやら人の頭というのは、なにかに集中している時よりも、放任されている時の方が最も活動しやすいらしく

、瞑想というのは、自己コントロールでリラックス状態を作り出せる画期的な方法みたいですね。

いまでは毎日20分、瞑想タイムみたいなものを設けています。私の場合、座った状態ですると寝てしまうので、

立った状態でひたすら下腹部に意識を集中し、ぼーっとしています。

ぼーっとしている合間に、この世界の厄災が早く収束しますようにと、まるで私たちの天皇陛下のお祈りの

真似事のようなことをしています。

「国安かれ、民安かれ」。

瞑想とは本来、利己的な効能を目的としたものではなく、「祈り」だったのかもしれませんね。

と、以上が私KANIが日々続けている4つの習慣です!

おそらくこの自粛は長い戦いになります。イギリスの研究機関の発表によりますと、

どうやらこの新型コロナウィルスは、人体の全身の血管に付着する奇怪な性質があるらしく、

よってこのウィルスに人間が打ち勝つには「血管の健康」が極めて重要なようです。

 なので、血糖値を上げないように、普段の食生活を、GI値の低い食品にかえたり

適度な運動を心がけたり、自分の力でリラックスする気分転換方法などを考えたりして

ストレスを減らすことが大事ですね!私も気おつけたいと思います!

 さて!ながながと書いてまいりましたが、本来であればこうゆう話をクラブで

談笑しながら話したいところですが、まだそれはできません。

しかし!終わらぬ厄災はないので、必ずいつかまた、松原キッズを再開できる日がくることを

私KANiは確信しております!!

皆様におかれましても、ご自身のご健康に十分配慮していただき、どうかこういうご時勢ですが、

充実した日々を過ごされることを、心よりお祈りしております!

ではまた!!

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追伸、

自主映画は鋭意製作中です。

というか、絵コンテがまだおわりません!一体どれくらいかかるかもわからない!!

なるべく今月中にはお話だけでも完成させたいが、1日に進むのが平均で数秒程度のシーンくらいなので、

それもあやうい・・。

とはいえ!ようやくクライマックスが見えてきてはいます!!

果たしてクランクアップにどれほどの労力が必要なのかはわかりませんが、

もう妥協はしたくない!!こんなご時勢ですが、今私は人生で最も魂が燃えております!!

今はただただ絵コンテに没頭する日々です!

 これまでの人生で経験してきたあらゆることが、この映画で集約されていく感覚があります!

ただただ慎重に、石橋を叩いて渡るように、地雷原を匍匐で進む歩兵のように、

謙虚に、真摯に、慎重に・・・(ブツブツ)

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ABOUTこの記事をかいた人

kani

熊本在住の漫画家。漫画を描かない日はない。先の熊本地震のさなかにも、揺れながら漫画を描いていた。しかしその漫画はボツになった。どんなボツ作品にも全力で取り組むそのスタイルは、果たして長所なのか短所なのか、いまだ彼にはわからない。